El arte de la meditación consiste en aprender a estar atento, alerta, consciente. Cuando estés enfadado, no te reprimas, permítelo. Simplemente se consciente de ello. Obsérvalo como si se tratase de algo que viniera de fuera. Poco a poco, iras cortando la identificación con tu mente. Así encontrarás tu verdadera individualidad, tu ser, tu alma. (Osho)
Definición de MindFulness
La Atención plena es simplemente ser consciente de lo que está sucediendo en este momento sin desear que sea diferente; disfrutando de lo agradable sin aferrarse cuando cambia(Que lo hace); estar con lo desagradable sin temor a que siempre será de esta manera( Que no lo hará). James Baraz
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